{"id":947,"date":"2021-02-24T19:39:54","date_gmt":"2021-02-24T18:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/zumba\/?page_id=947"},"modified":"2021-03-05T14:27:26","modified_gmt":"2021-03-05T13:27:26","slug":"zumba-gold-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/zumba.drax-online.de\/?page_id=947","title":{"rendered":"Zumba Gold"},"content":{"rendered":"
\n \n
\n \n \n
\n \n \n <\/path>\n <\/path>\n <\/path>\n <\/g>\n \n <\/path>\n <\/path>\n <\/path>\n <\/g>\n <\/path>\n <\/svg>\n <\/div>\n
\n \n
\n \n
\n \n
\n
\n \n \n
\n \n
\n \n
… zur\u00fcck zur Startseite<\/span><\/a>\n <\/span>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n \n
\n \n
\n \n \n
\n

ZUMBA\u00ae GOLD<\/span><\/p>\n

\u00d8 <\/span>Perfekt f\u00fcr <\/strong>Ausgelegt f\u00fcr aktive Erwachsene, die gerne ihre Ausdauer und Muskeln trainieren und gem\u00e4\u00dfigt Sport treiben m\u00f6chten. Das Workout ist optimal abgestimmt auf aktive Menschen, welche bereits durch Gelenk- B\u00e4nder- oder Muskelprobleme andere Tanz-Cardio-Kurse lieber meiden. Auch f\u00fcr \u00c4ltere Mitt\u00e4nzer, Schwangere oder frisch gewordene M\u00fctter ist dieses Workout in den ersten Monaten sehr angenehm und effektiv!<\/span><\/p>\n

\u00d8 <\/span>So funktioniert\u2019s <\/strong>Der Kurs enth\u00e4lt einfache Zumba Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Bei Bedarf k\u00f6nnen leichte Gewichte mit in das Cardio-Training involviert werden (z.B. Zumba\u00ae Toning Sticks, leichte Wasserflaschen, \u2026). Also nichts wie ran an die Muskeln!<\/span><\/p>\n

\u00d8 <\/span>Vorteile <\/strong>Dieser Kurs enth\u00e4lt alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislauf\u00fcbungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilit\u00e4t und Gleichgewicht! Niedriges bis m\u00e4\u00dfiges Krafttraining ist ebenso wichtig um dem R\u00fcckgang von Muskelmasse, Muskelkraft, Atrophie und Sarkopenie (Abbau der Skelettmuskulatur) vorzubeugen Ein Kurs voller Spa\u00df und effektiven \u00dcbungen. Danach f\u00fchlst du dich einfach nur stark.<\/span><\/p>\n

ZUMBA GOLD\u00ae ist eine Reihe von Fitnessprogrammen, die speziell konzipiert wurden, um Teilnehmern jeden Alters eine Abwechslung in Ihrem Training zu bieten und aufregende lateinamerikanische und internationale Tanzrhythmen n\u00e4herzubringen. Das explosive Programm konzentriert sich auf ein sicheres und effektives Gesamtk\u00f6rpertraining und ist daher f\u00fcr alle Altersklassen als auch f\u00fcr Teilnehmer mit medizinischen Problemen oder k\u00f6rperlichen Einschr\u00e4nkungen geeignet. Das feurige von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock ’n‘ Roll und gut f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele.<\/span><\/p>\n

\n
\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

\n
\n \n \n
\n \n
\n \n
\n
\n \n \n \"\"\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n \n
\n \n
\n \n