ZUMBA® GOLD
Ø Perfekt für Ausgelegt für aktive Erwachsene, die gerne ihre Ausdauer und Muskeln trainieren und gemäßigt Sport treiben möchten. Das Workout ist optimal abgestimmt auf aktive Menschen, welche bereits durch Gelenk- Bänder- oder Muskelprobleme andere Tanz-Cardio-Kurse lieber meiden. Auch für Ältere Mittänzer, Schwangere oder frisch gewordene Mütter ist dieses Workout in den ersten Monaten sehr angenehm und effektiv!
Ø So funktioniert’s Der Kurs enthält einfache Zumba Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen. Bei Bedarf können leichte Gewichte mit in das Cardio-Training involviert werden (z.B. Zumba® Toning Sticks, leichte Wasserflaschen, …). Also nichts wie ran an die Muskeln!
Ø Vorteile Dieser Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht! Niedriges bis mäßiges Krafttraining ist ebenso wichtig um dem Rückgang von Muskelmasse, Muskelkraft, Atrophie und Sarkopenie (Abbau der Skelettmuskulatur) vorzubeugen Ein Kurs voller Spaß und effektiven Übungen. Danach fühlst du dich einfach nur stark.
ZUMBA GOLD® ist eine Reihe von Fitnessprogrammen, die speziell konzipiert wurden, um Teilnehmern jeden Alters eine Abwechslung in Ihrem Training zu bieten und aufregende lateinamerikanische und internationale Tanzrhythmen näherzubringen. Das explosive Programm konzentriert sich auf ein sicheres und effektives Gesamtkörpertraining und ist daher für alle Altersklassen als auch für Teilnehmer mit medizinischen Problemen oder körperlichen Einschränkungen geeignet. Das feurige von lateinamerikanischen Rhythmen inspirierte Tanz-Fitness-Programm ist ein Mix aus Merengue, Salsa, Cha Cha Cha, Cumbia, Bauchtanz, Flamenco, Tango und Rock ’n‘ Roll und gut für Körper, Geist und Seele.
